このレッスンでは、1-3.ウィッシュリストで明確にした、自分がほしいもの、行きたい場所、なりたい姿、叶えたい夢などを写真やイラストを使って視覚化し、ビジョンボードを作ります。
ビジョンボードとは？
ビジョンボード(Vision Board)とは、夢や願い事を引き寄せるツールの1つ。
自分がほしいもの、行きたい場所、なりたい姿、叶えたい夢などを写真やイラストを使って視覚化してコラージュしたボードのことで、「ドリームボード」と呼ばれることもあります。
毎日これを見るだけで、夢や願いが叶いやすくなると言われています。
ちなみに2022年1月に作った私のビジョンボードは叶ているものがたくさんありますよ！
ビジョンボードの効果
ではここからは実際にビジョンボードで得られる効果について説明していきますね。
効果1: 叶えたい夢を具体化できる
イラストや写真は、文字よりも多くの情報量を持ちます。文字だけではなく、イラストや写真を用いて願いや夢を視覚化することで、イメージをより具体的なものにすることができます。
効果2 : 行動が無意識に変化する
ビジョンボードを眺める習慣がつくと、無意識のうちにビジョンボードの世界観を現実と照らし合わせて行動するようになります。結果として、日々の行動も自然とビジョンボードに掲げた夢や目標を実現するためのものへと変化していきます。
効果3 : モチベーションを上げられる
ビジョンボードを作成することで、自分の夢や願い事が鮮明にイメージできるようになるため、脳が刺激されてモチベーションが向上します。
効果4: 行動指針になる
ビジョンボードにはあなたの行きたい場所、ビジネスの目標、なりたい自分の姿などが盛り込まれています。あなたが迷ったとき、つまづいたときに、自分の行く道に向けて背中を押してくれる行動指針となるものです。
もちろん、ビジョンボードは魔法ではないので、ビジョンボードを作っただけで夢が叶うわけではありません。
しかし、「こうなりたいなー」と、ただ思うだけよりも、写真を貼って、ビジュアル化し、毎日、ビジョンボードを見ることで、潜在意識に働きかけ、なりたい自分にむかって自然と行動している。そんな毎日に変わっていくはずです。
それにより、夢が叶いやすくなる効果があるでしょう。
ビジョンボードの内容について
ビジョンボードには、コーチング的視点によると以下の８つの項目を含めると良いと言われています。
・Business/Career （仕事）
・Finances （お金）
・Health （健康）
・Family and Friends （家族や友人）
・Romance （恋愛）
・Personal Growth （自己成長）
・Fun and Recreation （楽しみ・娯楽）
・Physical Environment （家・環境）
が、あくまでも参考まで。全部入れなくても全然OKです！
ビジョンボードの作り方
用意するもの
- はさみ、のり、ペン、シール
- ワークシート、台紙、（画用紙やコルクボードでもOK）
- 未来の人生で経験したいことを表す写真が載っている雑誌やネットからの画像
※画像はPinterest(ピンタレスト)から探すとおしゃれなものがたくさん出てきますよ。
ビジョンボードの作り方
① 写真を切り抜く
② 台紙に写真やシールなどを貼り付ける
③アファメーションの言葉を入れる
※1-7アファメーション参照
④ 目につく場所にボードを飾る
⑤1日1回以上、見られると理想的。
ボードを見忘れるという方は、作ったものをスマホやパソコンの壁紙にしておくといつでも目に入るので便利です。
また、一度作ったから終わりではなく、夢や目標は随時変わります。
ぜひ何度も更新したり作ってみてください。
まとめ
If you can dream it, you can do it!
夢を描くことができたら、それは実現できる。
私の大好きな、ウォルト・ディズニーの言葉です。
誰もが夢を描けばできる可能性があります。
ビジョンボードの効果を理解し、ぜひわくわくするようなあなただけのオリジナルのビジョンボードを作ってみてくださいね♪♪
では次の講座に行きましょう。
